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春季给孩子吃什么水果

来源:长治协和医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2021-02-26

健康导读

  

  孩子们在春天吃什么水果是家长们非常关心的话题。虽然一年到头都不缺水果,但是春天特别适合吃水果。跟着长治协和医院的医生详细了解孩子们在春天吃什么样的水果。

春季给孩子吃什么水果

  你给孩子们春天吃什么水果?

  1.春天送给孩子们梨和樱桃

  梨:梨是冬季至春季的必选水果之一。梨中的苹果酸、葡萄糖、柠檬酸、果糖、钙、磷、铁和维生素具有保肺解渴的作用。

  樱桃:樱桃自古以来就被称为"春果的一枝花"。樱桃中的铁含量尤其突出,是梨、苹果和樱桃的20多倍!樱桃特别适合帮助婴儿健脾开胃。如果你的宝宝胃口不好,不喜欢吃,那么你可以让宝宝吃一些樱桃。

  2.在春天给孩子们柠檬和龙果

  2.1.柠檬:柠檬一直是为皮肤提供水分的好水果。柠檬含有大量的维生素、有机酸、矿物质等,能帮助宝宝的皮肤更好地抵御干燥和寒冷非常有效的物质,所以,父母给宝宝多喝柠檬汁是很好的。

  2.2.龙果:龙果的营养非常丰富,但其优点是营养丰富,但热量很低。火龙果含有高锌、高钾、高锰、高维生素C等成分,这些都是促进婴儿细胞生长和骨骼发育的重要元素,也可以增加婴儿骨骼的骨密度!

  3.春天给孩子们杨桃和柑橘

  3.1.杨桃:杨桃味甜、酸、平,能生解渴,根据古医学记载:"解渴解烦,解热,益小,除儿童口腐病外。春季宝宝容易风热咳嗽,喉咙痛,用杨桃洗新鲜食物即可治疗。

  3.2.柑橘:柑橘冷味甘氨酸,具有止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适合强身健体、温病后体液无渴等症状,挤压果汁或蜂蜜汤剂,治疗小儿肺热咳嗽为必选。

  孩子们在春天应该注意什么?

  1.补钙。春季是生长快的季节。因此,在这个季节补充钙是非常重要的。儿童每天需要700毫克的钙,适宜的供应是每天不少于1000毫克。吃补充剂,排骨汤或骨汤不仅富含钙,还能帮助身体吸收钙。

  此外,富含钙的食物有胡萝卜、夏皮、芝麻、花椰菜、萝卜、海带、芥末等。另一种是少吃含磷较多的食物,如糖、巧克力和糕点,这些食物妨碍体内钙的代谢。婴儿和幼儿经常晒太阳,以帮助吸收维生素D。

  2.补充维生素和微量元素。春季风大,气候干燥,容易导致出血,维生素C在研究的另一边有很好的效果。补充维生素C有两种方法:一是服用维生素C片,但尽可能多吃蔬菜和水果,如柑橘、苹果、番茄、萝卜、红枣等。玉米、谷子、糯米、绿豆、大豆等食物富含矿物质、各种维生素和氨基酸,对儿童的生长发育非常有利。

  3.经常吃富含植物脂肪的食物。脂肪不仅能滋润全身,使人的面部光滑,还能在新陈代谢过程中转化为卡路里,为儿童提供活动,还能代谢为脑结构物质,扩大脑容量。因为人脑中有50是脂肪,而且它主要是由植物脂肪组成的饱和脂肪,因此有必要为儿童提供足够的植物脂肪。

  春季儿童的日常护理

  一、服装:春季气候多变,早晚温差较大,服装的及时增减已成为关键的问题。

  二、食物:春季气候干燥,易生内火,儿童疾病由内火、外风、感冒引起,会出现咳嗽、咽喉痛等症状。因此,春季应让幼儿多吃蔬菜、水果、少煮油炸、少吃肉等食物,还有一个很重要的问题,那就是幼儿养成良好的饮水习惯。幼儿园要经常饮水,家长也要注意在家,让孩子不喝饮料,必须是喝开水。

  3.生活:注意家里的通风。通风时不要穿风,一次要进行一个房间的通风。

  4.台词:出门时,一定要给你的孩子带足够的水,这样他们才能继续喝水。当你从外面回来的时候,一定要让蹒跚学步的孩子洗手。

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