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春季适合吃的水果

来源:长治协和医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2021-02-26

健康导读

  

  春天适合吃的水果是什么?水果是一种很普通的食物,水果营养价值高,口味多样,深受人们欢迎。那么,春天适合吃的水果是什么呢?下面是长治协和医院的医生为大家介绍关于春季吃的水果是什么。

春季适合吃的水果

  春天适宜吃的水果

  1.春天适宜吃的水果:菠萝

  菠萝含有"菠萝朊酶"物质,它能分解蛋白质,溶解组织中的纤维蛋白和血块,改善局部血液循环,消除炎症和身体水肿,菠萝含有糖、盐和酶,能适当改善肾病和高血压患者的病情。

  2.春季适宜吃的水果:芒果。

  芒果是热带水果,富含维生素A高达3.8,是杏的两倍,维生素C含量也高于橘子、草莓。芒果糖、蛋白质和钙、磷、铁等营养物质是人体必需的。芒果可溶性固形物含量为14≤24.8,糖分含量为11≤19,蛋白质含量为0.65≤1.31,果肉中胡萝卜素含量为2281~6304微克/100克,含有人体所需的多种微量元素。

  3.春季适宜食用的水果:芒果

  Mangosteen富含蛋白质和脂肪,是一种很好的保健水果,对身体虚弱、营养不良和病后患者有很好的康复作用。芒果中的可溶性固形物和柠檬酸含量分别为16.8和0.63,其中含有维生素B1、B2、C4和矿物质,可以减少干燥、清凉和解热。因此,山楂不仅美味,而且还能减少火灾。

  4.梨子是春天适宜吃的水果。

  梨是冬春水果的选择,它含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和多种维生素。梨具有润喉、润肺、止咳、养肠、胃等功能,适合冬、春发热、内热患者,尤其是肺热咳嗽、小儿风热、咽喉干痛、大便干燥等。

  5.春天最适宜吃的水果:樱桃

  素有"春果第一枝"之美誉,目前已在我国各地栽培。樱桃果实肉厚、多汁、色泽鲜艳、营养丰富,尤其是铁含量比柑橘、梨、苹果高20多倍,居水果第一位。樱桃温、甜、酸,具有补气、调美、健脾、开胃的功效。春樱桃能出汗,益气,祛风祛斑。应该注意的是,樱桃属于火,不要多吃,身体阴虚火应避免吃或少吃。如果你不能吃樱桃,草莓也是不错的选择。

  春天你想喝什么茶?

  1.玫瑰茶

  功效:温升温和,维生素丰富,具有疏肝调气,活血调经,平衡内分泌等功效,能消除疲劳,改善体质,适合春季饮用。此外,玫瑰茶还能美容美容,有助于改善干燥皮肤,去除皮肤黑点。

  泡泡法:将玫瑰6至10片干燥成茶杯,倒入热水中,也可饮用,也可用两个红枣,可加点甜味,还能滋润气血。

  2.陈培江茶

  功效:解渴解热、止咳化痰、健胃消食等保健功能,特别适用于厌食症、咳嗽患者服用。

  泡泡法:陈皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶5克。取这些原料,用沸水浸泡,去渣饮用。

  3.菊花和枸杞茶

  功效:菊花具有养肝、清肝、清肝的功效,尤其适合春季饮用。菊花枸杞茶具有解毒、舒风、清热的功效,具有抵御和排除体内积聚的有害化学物质或放射性物质的功效,具有滋润肌肤、益气活血、治发的美容功效。

  泡泡法:3朵菊花,7粒枸杞种子。将菊花和枸杞种子浸泡在沸水中,当茶汤颜色变暗时饮用。

  春天你想吃什么海鲜?

  1.鲫鱼

  鲫鱼是春季很好的食物补充剂。鲫鱼营养全面,糖分多,脂肪少,富含蛋白质、多种维生素、微量元素和人体必需氨基酸,尝起来新鲜而不脂肪。经常吃鲫鱼不仅可以锻炼,还可以帮助降低血压和血脂,从而延长人们的寿命。母亲食用鲫鱼不仅可以增加营养,而且可以有效地促进牛奶。

  2.牡蛎

  牡蛎,又称"海中牛奶"。它是一种罕见的美容圣品。它富含蛋白质和锌,是人体所缺乏的。吃牡蛎可以防止皮肤干燥,促进皮肤新陈代谢,分解黑色素。

  3.携带鱼

  鱼富含人体必需的矿物质和维生素,是老年人、儿童和孕妇的理想营养食品,尤其适合呼吸急促、疲劳、长期缺乏身体、血液不足和头晕、食物少、食物薄、营养不良和皮肤干燥的人。鱼的脂肪刺少、味道鲜美,非常适合儿童和害怕鱼刺的人食用。

  4.鱿鱼

  鱿鱼不仅富含蛋白质、钙、磷、铁、钙、硒、碘、锰等微量元素,而且富含DHA、EPA等高饱和脂肪酸,再加上大量牛磺酸,可有效减少血管壁胆固醇的积累,对预防血管硬化、胆石形成有良好的效果,还可补充脑力、预防阿尔茨海默病等。患有心血管疾病和肝病的患者,如高脂血症、高胆固醇、动脉硬化等,应谨慎饮食。鱿鱼的性质是冷的,脾胃虚寒的人也应该少吃。鱿鱼是毛,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人不应该吃。

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