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手脚冰凉的人有救了 冬天手脚冰凉的人怎么调理

来源:长治协和医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2020-11-26

健康导读

  

  冷的手和脚是得救的,事实上,冷的手和脚是很多人都会遇到的情况,但也很容易治愈。在冬天,手和脚冷的人怎么照顾和改善呢?我来告诉你下面怎么做。

手脚冰凉的人有救了 冬天手脚冰凉的人怎么调理和改善

  冬天,手脚冷的人救了很多人,感冒的手脚有什么问题?要缓解症状,首先要了解手、脚冷的原因。

  1.肾阳虚。患肾阳虚最常见的原因是肾阳虚,即使在正常温度下,肾阳虚患者也很容易感到寒冷。

  2.心血管循环不顺畅。冰冷的手和脚与心脏血管有很大关系,因为血液由心脏输送,将氧气输送到身体的各个部位,氧化后的糖会产生热量,手脚会发热。一旦心血管系统功能失调,就会影响血液的操作和运输,导致手和脚冷。

  3.低血糖或低血压。当体重减轻过大时,血糖过低,还会出现手足冷现象,而低血压、血液循环不顺畅,人也容易感到四肢冰冷。

  4.压力过大。长期的精神紧张、疲劳、身体虚弱,还容易使手脚凉快。

  5.由疾病引起的。例如甲状腺功能减退,患者由于基本代谢率的下降,身体的热量产生明显减少,即使在寒冷的冬天,即使你穿更多的衣服,你的手脚也总是很冷。

  6.衣服太少。在寒冷的天气里,如果你穿太少的衣服来保暖,就特别容易感到冷。

  除上述原因外,还有心脏虚弱、贫血、血液循环不良等循环系统紊乱的原因。传统医学认为,气血不足会导致血液操作不良和血容量不足,导致手脚全年冰冷。

  什么是冬天冰冷的手脚的体形?

  虚拟感冒体质

  一、多做运动,不要怕冷,不愿动。只要努力运动,快速运动,增强体质,抵抗能力也很强。做一些家务或适当地跑步也可以。如果血液循环良好,身体就会热身,手脚就不会觉得冷。

  第二,维生素E也可以适度补充,因为维生素E能扩张外周血管,更好地促进外周血液循环。泡泡热水澡或泡泡足也能促进血液循环,帮助手脚温暖。更多的注意吃坚果,如核桃芝麻。

  三、平时太极拳也可以是大太极拳,因为打太极拳可以使身体充分向上运动,促进血液循环。如果上肢比较冷,则上肢运动时适当的运动量会更大,反之亦然。平时,不能吃大量生的冷食。

  如何调节和改善冬季寒冷的手脚

  1.睡前泡足:每晚睡觉前一定要泡足,泡足能加快身体血液循环,使身体不那么冷,进而改善睡眠质量。

  二、食物方法:有些吃得太多的食物可以改善手足的寒冷状况,比如人参、肉桂、黑芝麻、羊肉等等。冬天吃这些补充品时,你不必太害怕着火,但你需要多吃一些。如果你只吃一点点,肯定是没用的。有时要花几个月才能看到效果,所以你必须坚持下去。

  3.运动:锻炼对身体有益,还能改善冰冷的手脚。每天早上起床后,你可以到户外锻炼、慢跑或快速行走。这样做后,血液循环就会加快,身体的新陈代谢也会加速。一个人似乎精力很充沛,不那么害怕寒冷。

  4.调整心情:事实上,一个人的情绪对一个人的身体有很大的影响,良好的情绪对冰冷的手脚也起着一定的作用。如果工作压力太大,学会调整你的心态,保持乐观的态度。心态好后,身体的功能会逐渐改善,手脚也会变冷。

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