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儿童春季吃什么水果好

来源:长治协和医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2021-03-25

健康导读

  

  孩子在春天吃什么水果?春天天气仍然很冷,父母需要做好孩子的日常饮食和保健工作。那么,孩子在春天吃什么水果呢?下面长治协和医院的医生给大家介绍了相关的知识。

儿童春季吃什么水果好

  孩子们在春天吃什么水果?

  1.孩子们在春天吃梨

  根据中医的说法,梨具有解渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺除燥等功效,尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛、大便干燥等有一定的作用。

  2.儿童在春天吃草莓

  草莓是春季的季节性水果,除火、解热、清热功能,春季人们的肝火往往更旺盛,吃一些草莓可以起到抑制作用。此外,草莓饭后食用,因为它们含有大量的果胶和纤维素,能促进胃肠蠕动,帮助消化,改善便秘,预防痔疮和肠癌。

  3.孩子们在春天吃葡萄柚

  葡萄柚芳香、甜、酸、凉、湿、营养丰富、药用价值高、富含胡萝卜素、维生素B、维生素C和多种矿物质。柚子冷,吃柚子有一定的消火作用。

  4.儿童在春天吃草莓

  草莓是一种常见的水果,被营养学家称为"春季一果",是春季保健的好产品。草莓一直被认为能补血、益气、健脾、滋润肺效,尤其是对于身体不足的人来说,草莓是营养不足的水果之一。此外,草莓含有铁、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等疾病,可以有效地辅助治疗春季易发咽喉、肺热咳嗽、长火苗等疾病。

  草莓越大越好吃,草莓越大越淡。因此,比鹌鹑蛋大、色泽红润的草莓味道更好。此外,草莓水分含量高,皮肤薄,容易受到机械伤害或微生物入侵和腐烂,因此建议购买和食用。

  5.孩子们在春天吃樱桃

  富含营养物质,富含碳水化合物、蛋白质,还含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量高达每100克6至8毫克,是苹果、桔子和梨的20至30倍,维生素AN的含量是苹果、桔子和葡萄的4至5倍。吃樱桃具有促进血红蛋白再生和预防癌症的作用。

  春季儿童饮食

  1.猪骨菠菜汤

  原料:取350克新鲜猪脊,200克菠菜。

  准备:用清水冲洗猪刺,切碎,放入砂锅中,加入适量的水,煮两小时;然后将洗过的菠菜放入汤中,煮10分钟,加入调味料,喝汤,然后吃菠菜。

  功效:猪脊柱含有镁、钙、磷、铁等无机盐,菠菜含有相应的酶,对镁、铁、钙、磷等无机元素的补充效果良好。

  2.莲藕米排汤

  配料:12对排骨,10对莲藕,1汤匙大麦。

  方法:将莲藕洗净,切厚片,擦洗大麦,漂白肋骨,将所有材料放入水中,然后打开,慢煮2小时,再加入盐和调味料。

  功效:益湿清热,益肺,健脾,健胃。祛湿清热,健脾健胃,强身健体,预防感冒,使儿童健康成长。

  春季儿童饮食方法

  1.多吃高蛋白食物

  轻饮食并不意味着所有的蔬菜、儿童都在生长发育,对蛋白质的需求很大,很有必要补充鲜鱼、鲜肉、新鲜鸡蛋等,特别是多吃鱼,鱼蛋白富含大脑发育和脑功能,发挥必要的高品质蛋白质。仅仅烹饪不应该太油腻,味道应该清淡,而且容易消化吸收。

  2.少酸多甜

  春季,肝气丰富,酸食能补肝,肝气多,故春季饮食应少吃酸;肝属木材,木能克土,脾属土壤五行,故春季人体内脏基本处于"肝郁脾虚"的状态。甜食能补脾,多吃甜食能改善肝脾虚弱。因此,唐朝孙思庙说:"春天,我们应该"存酸增糖养脾气",并提出春季饮食应以"少酸多甜"的原则为基础。

  3.不要太饱

  中医有一句俗语:"让孩子们安全,饥饿和寒冷",要求孩子不要吃饱,吃得太饱,吃得太饱,很容易形成停滞,消化吸收不良,或出现热。春天,当儿童中的杨起逐渐发芽和上升时,应特别注意防止内热和火。

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